Tropeços e Vitórias - Rumo à perda de peso

A grande maioria das pessoas que tem compulsão alimentar está com o peso acima do normal. Isso acontece pois em algumas ocasiões a pessoa ingere muito mais calorias do que o corpo necessita.

Pode ser causada tanto pelo hábito (por exemplo, está acostumado a ingerir grandes quantidades de comida quando está feliz ou ansioso), mas também, geralmente é causada por problemas bioquímicos, principalmente falta de serotonina.

Alimentos ricos em triptofano (banana, brocólis, couve-flor) podem ajudar neste reequilíbrio. Ricas em magnésio (aveia, arroz integral, vegetais verde escuros) e vitamina B6 (levedo de cerveja, ovo, aveia) também ajudam. O triptofano também é importante para manter o bom humor!

Hoje estou feliz! Desde que comecei a dieta (e já dei vários escorregões), foi a primeira vez que consegui evitar a compulsão. Fiquei pensando: “eu sou mais forte que isso, a comida não me controla, eu que controlo a comida”, comi dois marangos e passou – SOBREVIVI!!!!!!!

Primeiro ponto pra dieta!

Bjs mil!

Achei esta imagem no blog Operação Casório e achei demais. Compartilho com vocês.

A revista Boa Forma cita a Dieta com chás.

A idéia é muito boa, pois alguns chás podem ajudar a alcançar nosso objetivo mais rapidamente.

As ervas são divididas em cinco grupos: emagrecedoras, calmantes, digestivas, diuréticas e desintoxicantes. Se quiser, pode-se misturar chás do mesmo grupo ou um de cada grupo. Por exemplo, pode usar uma desintoxicante e uma calmante, para limpar mais rapidamente o orgnismo, mas baixando a ansiedade.

Ainda segundo a Boa Forma, a forma de preparar o chá é:

Ferva a água, junte a erva desidratada e deixe levantar fervura. Desligue o fogo e abafe por dez minutos. Coe e beba quente, morno ou gelado, com ou sem adoçante. Para garantir o efeito medicinal e o sabor, use 1 colher de sopa de erva para 1 litro de água. No caso do mix, a recomendação é 1 colher de sopa de cada erva para a mesma quantidade de água. Triplique a medida se a erva for fresca.

Deve-se tomar 6 xícaras diárias, embora possa tomar mais. Também é importante ingerir uma xícara cerca de 10 minutos antes das refeições, para diminuir o apetite.

Diuréticas: o fim da retenção hídrica
Agem nos rins e no córtex da glândula supra-renal, inibindo a produção do hormônio cortisona, que bloqueia a perda de peso ou, pior, engorda.
Ervas: cavalinha (Equisetum arvense), dente-de-leão (Taraxacum officinalis), cabelo-de-milho (Zea mays), sabugueiro (Sambucus nigra), abacateiro (Persea americana), quebra-pedra (Phyllantus niruri) e salsa (Petroselium sativum).
Digestivas: intestino regulado e barriga lisinha
Contêm substâncias que atuam no fígado, onde é fabricada a bílis, que dissolve a gordura em moléculas menores, facilitando sua absorção pelo intestino.
Ervas: hibisco (Hibiscus sabdariffa), cáscara-sagrada (Rhamnus purshiana), zedoária (Curcuma zedoaria), psilium (Plantago psyllium) e fucus (Fucus vesiculosus).
Calmantes: ansiedade sob controle
Agem no sistema nervoso central, acalmando e baixando a ansiedade, que costuma desencadear a compulsão à comida.
Ervas: alecrim (Rosmarinus officinalis), hortelã (Mentha piperita), capim-limão (Cymbopogon citratus), camomila (Matricaria chamomile), melissa (Melissa officinalis), jasmim (Jasminum officinalis), mulungu (Erythrina mulungu) e aniz (Pimpinella anisum).
Desintoxicantes: operação limpeza
O principal papel dessas ervas é captar as toxinas do organismo, eliminando-as por meio da urina, das fezes e do suor e, com isso, colocando um fim no desequilíbrio que ocasiona o aumento de peso.
Ervas: alfafa (Medicago sativa), salsaparrilha (Smilax sp), zedoaria (Curcuma zedoaria), chá-verde (Camelia sinensis), espinheira-santa (Maytenus ilicifolia), bardana (Arctium lappa).
Emagrecedoras: ação dissolve gordura
Têm princípios ativos que agem nos rins, no fígado e, principalmente, no intestino.
Ervas: alfafa (Medicago sativa), cavalinha (Equisetum arvense), cana-do-brejo (Costus spicatus), graviola (Anona muricata), cabelo-de-milho (Zea mays), carqueja (Baccharis trimera), capim-limão (Cymbopogon citratus).

Alfafa e hortelã, segundo o doutor Gino, são curingas – desintoxicante e aromática, respectivamente, merecem entrar em todas as combinações. Ele divide as ervas em grupos de acordo com os princípios ativos e sua ação no organismo.

Fonte: http://boaforma.abril.com.br/dieta/tipos-de-dieta-dietas-com-chas/dieta-chas-elimina-10-quilos-30-dias-688891.shtml