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Posted by : Tatiana Back abril 03, 2013

A grande maioria das pessoas que tem compulsão alimentar está com o peso acima do normal. Isso acontece pois em algumas ocasiões a pessoa ingere muito mais calorias do que o corpo necessita.

Pode ser causada tanto pelo hábito (por exemplo, está acostumado a ingerir grandes quantidades de comida quando está feliz ou ansioso), mas também, geralmente é causada por problemas bioquímicos, principalmente falta de serotonina.

Alimentos ricos em triptofano (banana, brocólis, couve-flor) podem ajudar neste reequilíbrio. Ricas em magnésio (aveia, arroz integral, vegetais verde escuros) e vitamina B6 (levedo de cerveja, ovo, aveia) também ajudam. O triptofano também é importante para manter o bom humor!

Hoje estou feliz! Desde que comecei a dieta (e já dei vários escorregões), foi a primeira vez que consegui evitar a compulsão. Fiquei pensando: “eu sou mais forte que isso, a comida não me controla, eu que controlo a comida”, comi dois marangos e passou – SOBREVIVI!!!!!!!

Primeiro ponto pra dieta!

Bjs mil!

{ 4 comentários... read them below or Comment }

  1. ISSO AÍ AMIGA,PARABÉNS...
    BJSSS
    http://emagrecendocomanane.blogspot.com.br/

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  2. .



    Oi amiga, adorei conhecer a
    sua página. Espero você
    também no dia 6 deste
    mês
    no blog do Palhaço Po-
    eta onde os seus pelos eri-
    çarão com a minha história.

    Um beijo grande.

    Ah, estou seguindo o seu blog,
    vem seguir o meu também.

    silvioafonso







    .

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  3. Sei bem como é isso, já fui meio compulsiva, hoje estou controle da minha vida, aprendi que para emagrecer, é preciso em primeiro lugar se amar. Claro não foi fácil, mas com muita força de vontade conseguimos vencer.

    Gostei do post, passei aqui também pra desejar um ótimo final de semana!

    Abraços e bjos
    My

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